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舞动身心,给内在松绑  

2011-10-18 11:17:10|  分类: 读书会 |  标签: |举报 |字号 订阅

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艾芸:

10月15、16日,我在文北校区和新校区各进行了一次“舞动沙龙”,前一篇博文“舞蹈是非常友善温暖的桥梁”中,你会看到肢体动作对于自我觉察及人际交流的重要性。

同学们虽然正值青春,却都似乎被无形的绳索捆住了身体,屏蔽住了感觉,困住了想象。不奇怪啊,十多年的学习生涯里,我们基本上只使用脖子以上部分。世界本是无限宽广的,我们因长久形成了线性思考、两元评判的模式,已经忘记了,我们可以更加自如和自由的,无论是身体还是思想。

通过突破身体的无形束缚,我们的内在会跟随着渐渐地柔软、舒展、流动起来。有两个同学在活动结束一个小时内,就都写下了十分灵动的文字(下文),我想,那是从他们的身体里自然流淌出来的吧。

 

 

自我存在下的爱与被爱(新校区,甘晓青) 

      在读书会里参加了一期体验式的活动,我突然发现自己“不能放松”已经很久了……

      随着老师有条不紊的讲解,我渐渐了解了一些“舞动”的涵义,但这些理论知识像听书一样,并没有真切的体会,直到活动的正式开始,我才逐步意识到并领悟到一些东西!

 说是活动,倒不如说是大家用肢体语言相互交流。起初,我们在音乐的陪同下,用肢体动作向大伙儿介绍自己的名字,又用一系列的肢体动作去记住每个人的名字,很奇怪吧?但我们确实是在模仿他人动作之时记住了这个人,记住了他/她含蓄抑或内敛的部分个性。虽然这第一个环节,我们做的十分僵硬,貌似除了体育课上学的放松运动、太极和平日的招手,我们已不会其他一些本能的动作了,至少是在大众面前我们不能如此真实的表现自己。接下来是和队友互为影子和镜子的环节。你做什么,镜子跟着做什么,尤其是在这个镜子是个人的情况下,你自然吗???你做什么,影子学什么,尤其是在影子也是个同类的情况下,你自在吗???然后到了用身体各个部位进行交流的阶段,用你的手指、胳膊、腿……怎么传达你的信息???陌生人的情况下,你还好意思吗?面对时这样不得不去“聊”的时候,你的面目表情,自然吗???说了这些,简要言之,这一部分可以归纳到“自信”体验。

 接下来是“信任”部分。我和一个不太熟悉的同学,进行手掌引领与被引领的过程,为什么我总是跟着他/她的手在走?为什么手丢了,她/他会紧紧攥住?为什么她/他的手紧紧跟随,却很自如???接下来是,三对儿=六个舞蹈的“游戏”。不同的舞蹈动作能表现不同的人物情感,在和东栋搭档的过程中,她做一个,我做对立面,在人际交往时,你总是站在对立角度话,自我感受又是如何呢???

活动感悟:

在用肢体动作介绍自己时,我貌似就是那个除了体育课上的热身运动之外什么也不会的人了,不十分自如,唉……

接下来,看着一个同类不是镜子就是影子,做第二个自己,不自在,有些不好意思了。仔细想想我的动作,不自如更不创新,觉得自己平日还是一个蛮活跃的人啊,Why?不过想想,我除了走路和体育课,肢体上好像没有什么花样儿嘞!!!下面具体说说我被引领的过程吧。睁着眼时,随是被引领,同学手掌的移动方向,要进行的花样儿,要“走”的路线我还是不那么模糊的,思路我还是可以清晰滴。可是,当我闭上眼睛,被别人引领,看不到她/他的手掌将要滑向何方,只有跟着走,说不上忙乱、慌张,只有不能自己掌控时的无知与无措。不知道你有没有过这样的感觉???像只没头的苍蝇,只有撞了。自己到了被定义的地步,好像到了风口浪尖儿上,不是你选择去做什么,而是风、浪推你去做什么……接下来,我们都睁开眼睛,我身边儿就又换了另一个“环境”。我和对面这个人,渐渐熟悉,她/他引领,我能明白她/他在给我倡导或者传播一个她/他认为好的方向,我可以欣赏、接纳。我有自己的想法时,可以做引领者。这让我想到了,有些人所具有的一些通病:不善于拒绝(貌似我也是患者)!

我们总是答应的很干脆利索,很有义气,但是回头一想发现完成起来有难度,或者是太忙了,我们给忘了……(插播一个例子:德国有时候不喜欢接待中国访问团,因为双方面聊的时候,我们回答的很好很好,比如说回国后邮寄特产什么的,但是一回国就会因为这事儿那事儿耽搁,忘了……咋整?)为了寻找这个通病的“良方”,我们进行了下一个对比舞蹈的过程。例如东栋做索取那个动作,我要做回避的动作,如是三番,因为游戏规则让我只能做回避的动作,当时我感受很强烈,因为看着别人急需,自己却有心无力(这时候,嘴上很容易给个口头应承)而且,那个索取的动作,重心要前倾,这导致腿很酸,我们很累。其他两对儿动作类似感受。但是其中一人说到:当自己把重心放到合适位置时,就不会那么辛苦了。我们又试了试,我感觉的确如此,当自己站的平稳时,无论你是索取还是给予,都能在自己轻松的情况下进行,在自我存在的情况下,进行的各种动作、情绪,都是很容易处理的!

总结:

“自信”应该说是“信任”的子集吧,牛老师说:一个完全自信的人也有逃避、索取、开放、深埋的时候,远不是一个情绪、一个表情“表演”的人。放到人头儿量大时说,不论自信与否,咱们都有这么几个面,当对方处于一个面儿时,我们改选择怎样的一个状态迎接呢?一定要理解对方的语言,宽容对方的动作,因为那并不是懦弱而是需要呵护和温暖!!!

 

 

其实可以这样的(文北校区,戴力)

        喧嚣的世界很容易疲惫你的心灵。卸下背包,到你喜欢的这个地方。认识,或不认识。这不需要你去计较,只要找个你舒服的位置坐下。对你身边的朋友会心一笑,然后开始一段奇妙的旅行。
       今天,你也会发现在抱怨身边这个世俗的世界正在如何吃人的时候,我们可以这样像小孩子一样去不去思维、不去考虑你做得是否搞笑,用肢体语言去表达你所想表达的事情;如此简单,不去猜忌、不去整理你大脑的东西,随心所欲的去表达。尽管不认识,你分享你所感受的快乐。就像爱丽丝一样我们突然进入了wonderland,进入了童年的时光隧道。开小火车,随意嬉戏。你张开翅膀飞翔在这个地方,穿梭人群当中,你身后的朋友跟着你去飞翔。欢声笑语,美妙音乐,我们其实不是装在套子里的人。学业、职场、长大的烦恼、对周围提防的心态、你家人的寄托,这些在我飞翔的时候全都抛在脑后。这是个美妙的感觉,发自内心的爽快。静静地听着老师给你引入的情景,暗暗的灯光加上舒缓的音乐。其实这个舞台剧大家都是主角,真实表演你的快乐、悲伤、紧张。模拟小树苗,那恶劣的环境其实就是你现实生活中的种种不满,那样会阻止你去生长吗?因为有阳光,这是你的梦想。有时候会被乌云遮住,你会迷茫,但你要坚信乌云后的太阳。
      一起牵着手,一声你好,一声再见。旅行的开始和结束如此简单,出海的大船每周回来停靠在这个港口。找到和你一样乘风破浪寻找梦想的水手们,聊聊天。这是件很美妙美妙的事情。大学不要活得很累,找到你停靠的港湾,其实是可以这样的。

 

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